1 ngày nên ăn bao nhiêu gạo lứt là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi bắt đầu chế độ ăn lành mạnh

Tùy vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể chất, lượng gạo lứt tiêu thụ mỗi ngày sẽ khác nhau

Với người lớn bình thường, mỗi ngày nên ăn từ 1–2 chén cơm gạo lứt, tương đương khoảng 150–200g gạo khô

Nếu đang theo thực đơn giảm cân, lượng gạo có thể giảm xuống 100g, kết hợp thêm rau xanh, đạm thực vật và uống đủ nước

Gạo lứt nên ăn luân phiên với các loại tinh bột khác để không bị nhàm chán và thiếu dưỡng chất

Không nên ăn quá nhiều trong một bữa, dễ gây đầy bụng hoặc khó tiêu đối với người chưa quen

Ngoài ra, nên ngâm gạo từ 8–12 tiếng để dễ tiêu hóa và giữ lại nhiều dinh dưỡng hơn

Kho sỉ Fafood chuyên cung cấp các loại gạo lứt theo tiêu chuẩn nguyên cám, đóng gói hút chân không bảo quản tốt

Khách mua lẻ hoặc người mới tập ăn gạo lứt có thể mua từ 1–2kg dùng thử với giá rất hợp lý

Mua từ 10kg trở lên sẽ có giá bán sỉ và nhiều ưu đãi hấp dẫn đi kèm

Freeship nội thành HCM và các tỉnh miền Tây cho đơn từ 250.000đ

Để mua gạo lứt chất lượng cao và được tư vấn lượng dùng phù hợp, hãy gọi 0867008299 hoặc đến Trụ sở HCM: 437 Phan Văn Trị, Phường 1, Gò Vấp - 1 ngày nên ăn bao nhiêu gạo lứt