Ức gà là nguồn đạm (protein) chất lượng cao, được xem là thực phẩm vàng trong thực đơn giảm cân và tăng cơ.

Trung bình, 100g ức gà không da, không xương chứa khoảng 31g protein và gần như không có tinh bột.

Như vậy, 1kg ức gà tươi tương đương khoảng 310g protein – con số rất lý tưởng cho những ai đang theo chế độ ăn lành mạnh hoặc luyện tập thể hình.

Tùy vào cách chế biến, lượng protein trong ức gà có thể thay đổi nhẹ. Ví dụ:

Ức gà luộc hoặc hấp: giữ được gần như trọn vẹn lượng đạm, khoảng 30g protein/100g.

Ức gà nướng hoặc áp chảo: có thể giảm nhẹ xuống 28–29g protein/100g do mất nước.

Ức gà chiên hoặc tẩm bột: lượng protein hữu ích giảm đáng kể, đồng thời tăng thêm chất béo và calo.

Nếu bạn đang giảm cân hoặc siết cơ, nên ăn khoảng 150–200g ức gà mỗi bữa, tương đương 45–60g protein.

Lượng này đủ giúp cơ thể duy trì năng lượng, phục hồi cơ và không bị mệt khi tập luyện.

Tại kho sỉ Fafood, bạn có thể mua ức gà tươi, gà công nghiệp, trứng gà, khoai lang, rau củ Đà Lạt với nguồn hàng sỉ ổn định, giá tốt và đảm bảo tươi mỗi ngày.

Hàng được kiểm tra kỹ, đóng gói sạch sẽ, miễn ship nội thành cho đơn từ 250k, và tặng rau củ tươi cho khách đến mua trực tiếp.

🏡 Kho sỉ Fafood:

1. 437 Phan Văn Trị, P.Hạnh Thông, Q.Gò Vấp, TPHCM – đối diện nhà hàng Vườn Cau – SĐT: 0867008299.

2. 845 Tỉnh Lộ 10, Bình Trị Đông B, Bình Tân, HCM – SĐT: 0909337296.

3. 50C Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Long A, TP Thủ Đức – SĐT: 0902617288.

⏰ Thời gian làm việc: Thứ 2 – Thứ 7 (8:00 – 21:00), Chủ nhật (8:00 – 20:00).

Liên hệ hotline/zalo 0867008299 để được tư vấn – 1kg ức gà bao nhiêu protein.