1 củ cà rốt bao nhiêu calo? Đây là thắc mắc thường gặp của nhiều người khi quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân hoặc xây dựng thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Cà rốt là loại rau củ quen thuộc, thường xuất hiện trong nhiều món ăn như canh, xào, hầm hoặc dùng ép nước uống.

Thông thường, 1 củ cà rốt cỡ trung bình (khoảng 60 – 70g) chứa khoảng 25 – 30 calo.

Lượng calo này tương đối thấp so với nhiều loại thực phẩm khác, vì vậy cà rốt được xem là thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, cà rốt còn giàu chất xơ, vitamin A, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa beta-carotene – rất có lợi cho mắt, da và hệ miễn dịch.

Nếu dùng cà rốt sống trong salad hoặc nước ép, hàm lượng calo vẫn giữ nguyên, nhưng khi nấu chín (luộc, hấp, hầm) thì lượng đường tự nhiên trong cà rốt có thể tăng nhẹ, làm calo thay đổi một chút, nhưng nhìn chung vẫn thấp.

Vì vậy, bạn có thể yên tâm thêm cà rốt vào bữa ăn hằng ngày mà không lo dư thừa năng lượng.

Đặc biệt, ăn cà rốt kết hợp với rau củ khác hoặc chế biến cùng thịt, cá sẽ tạo ra món ăn cân đối hơn, vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Với ưu điểm ít calo, nhiều chất xơ và vitamin, cà rốt phù hợp cho người ăn kiêng, người cần giữ vóc dáng hoặc muốn tăng cường sức khỏe.

Tại kho sỉ Fafood, cà rốt Đà Lạt luôn được tuyển chọn tươi ngon, kiểm tra kỹ trước khi đóng gói và giao tận nơi.

Khách hàng tại TP.HCM có thể được ship hỏa tốc, đơn hàng từ 250k trở lên sẽ được miễn ship.

Ngoài ra, Fafood cũng hỗ trợ gửi chành xe đi tất cả các tỉnh, giúp khách hàng ở xa nhận được cà rốt tươi với giá tốt và chất lượng đảm bảo.

Liên hệ hotline/zalo 0867008299 hoặc đến trực tiếp tại 437 Phan Văn Trị, Phường Hạnh Thông, TP.HCM (đối diện nhà hàng Vườn Cau) để được tư vấn – 1 củ cà rốt bao nhiêu calo.