Người bị loãng xương cần bổ sung thực phẩm giàu canxi mỗi ngày để cải thiện độ chắc khỏe của xương.

Trong các nhóm thực phẩm, cá nhỏ ăn cả xương như cá cơm, cá trích, cá mòi là lựa chọn tối ưu nhờ hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu và phù hợp với bữa ăn gia đình.

Đây là nguồn canxi tự nhiên giúp xương phục hồi tốt hơn so với nhiều loại thực phẩm khác.

Bên cạnh đó, tôm, cua, nghêu, sò cũng chứa lượng canxi dồi dào, đồng thời giàu đạm và khoáng chất cần thiết cho hệ cơ – xương.

Khi chế biến đúng cách như hấp, luộc hoặc nấu canh, thực phẩm giữ được nhiều dưỡng chất hơn.

Những người bị loãng xương nên tăng cường các món này vào khẩu phần ăn hằng ngày để hỗ trợ xương chắc khỏe lâu dài.

Ngoài hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu phụ, rau xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh cũng là nguồn canxi bổ trợ rất tốt.

Việc kết hợp đa dạng những thực phẩm này giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả và hạn chế tình trạng đau nhức, mỏi xương.

Tại kho sỉ Fafood, các mặt hàng giàu canxi như tôm đông lạnh, cua, nghêu, cá cơm, cá trích… luôn có sẵn, tiện lợi cho cả khách sỉ và khách gia đình.

Đơn nội thành từ 250k được miễn ship, giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ dinh dưỡng hỗ trợ xương.

🏡 Kho sỉ Fafood:

1. 437 Phan Văn Trị, P.Hạnh Thông Tây, Q.Gò Vấp, TPHCM – 0867008299

2. 845 Tỉnh Lộ 10, P.Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TPHCM – 0909337296

3. 50C Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long A, TP.Thủ Đức – 0902617288

⏰ Thời gian: Thứ 2 – Thứ 7 (8:00 – 21:00), Chủ nhật đến 20:00

Liên hệ hotline/zalo 0867008299 để được tư vấn - Thực phẩm giàu canxi cho người loãng xương.