Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt đang được nhiều người áp dụng vì đơn giản, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2–3 lần so với gạo trắng, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tích tụ chất béo vùng bụng.

Để áp dụng gạo lứt giảm mỡ bụng, bạn có thể thay thế hoàn toàn cơm trắng bằng cơm gạo lứt trong 1–2 bữa chính mỗi ngày.

Nên chọn gạo lứt đỏ hoặc gạo lứt đen vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất tốt cho chuyển hóa mỡ.

Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, protein nạc và hạn chế tinh bột nhanh sẽ giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn.

Một số cách ăn gạo lứt giảm mỡ bụng hiệu quả:

Nấu cơm gạo lứt kết hợp muối mè, ăn vào buổi sáng hoặc trưa.

Uống nước gạo lứt rang thay nước lọc, giúp thanh lọc gan và giảm cảm giác thèm ăn.

Dùng cháo gạo lứt kết hợp đậu đỏ, hạt chia để vừa no lâu vừa hỗ trợ giảm mỡ.

Lưu ý, nên ngâm gạo lứt từ 6–8 tiếng trước khi nấu để cơm mềm hơn, dễ tiêu hóa và giữ trọn dinh dưỡng.

Việc kiên trì ăn gạo lứt đúng cách kết hợp tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc cardio sẽ giúp giảm mỡ bụng rõ rệt sau 3–4 tuần.

Khách tại TP Hồ Chí Minh được miễn phí ship với đơn hàng từ 250k.

Đối với khách ở các tỉnh như Tây Ninh, Cần Giờ, Miền Tây, Long An, Bình Dương, Đồng Nai, đơn từ 400k trở lên.

Tphcm: 437 Phan Văn Trị, Phường 1, Gò Vấp (đối diện nhà hàng Vườn Cau)

Liên hệ hotline 0867008299 hoặc ghé trực tiếp tại chi nhánh - Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt.