Cà rốt là loại rau củ quen thuộc, giàu dinh dưỡng và thường xuất hiện trong nhiều bữa ăn gia đình.

Với người đang quan tâm đến cân nặng, câu hỏi thường gặp là ăn cà rốt có béo không.

Thực tế, cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin A, beta-caroten và khoáng chất, nhưng lại có lượng calo thấp.

Trung bình 100g cà rốt chỉ có khoảng 40 calo, thấp hơn nhiều so với các loại thực phẩm tinh bột khác.

Vì vậy, ăn cà rốt ở mức vừa phải sẽ không gây béo, mà ngược lại còn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, hỗ trợ giảm cân.

Tuy nhiên, điều cần lưu ý là cách chế biến cà rốt. Nếu ăn cà rốt luộc, hấp, làm gỏi hay uống nước ép thì lượng calo nạp vào rất thấp.

Nhưng khi chế biến thành món chiên, xào nhiều dầu mỡ, hoặc dùng kèm đường, sữa trong các loại nước ép thì lượng calo sẽ tăng, từ đó có thể dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, cà rốt chín ngọt hơn, dễ hấp thụ đường hơn so với cà rốt sống, nên người tiểu đường hay người muốn kiểm soát cân nặng cần ăn ở mức vừa phải.

Vậy, ăn cà rốt có béo không? Câu trả lời là không, nếu ăn đúng cách và không lạm dụng.

Đây là loại rau củ thích hợp cho thực đơn giảm cân, ăn kiêng hoặc duy trì vóc dáng.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn mua cà rốt tươi ngon từ nguồn uy tín.

Tại Fafood, khách hàng có thể dễ dàng mua được rau củ tươi sạch giá rẻ, trong đó có cà rốt được tuyển chọn kỹ lưỡng, luôn tươi mới mỗi ngày.

Fafood cung cấp sỉ và lẻ, có ship hỏa tốc tại TP.HCM, gửi chành xe đi tỉnh nhanh chóng, và đặc biệt khi mua hàng khách còn được tặng thêm rau củ kèm theo.

Liên hệ hotline/zalo 0867008299 hoặc đến trực tiếp tại 437 Phan Văn Trị, Phường Hạnh Thông, TP.HCM (đối diện nhà hàng Vườn Cau) để được tư vấn - Ăn cà rốt có béo không.