Người lớn cần bổ sung thực phẩm giàu canxi đều đặn để duy trì mật độ xương, hạn chế thoái hóa và giảm nguy cơ loãng xương khi tuổi tăng lên.

Trong các nguồn thực phẩm tự nhiên, nhóm hải sản giàu canxi là lựa chọn tối ưu nhờ hàm lượng khoáng chất cao và khả năng hấp thu tốt.

Những loại cá nhỏ như cá cơm, cá trích, cá mòi mang lượng canxi vượt trội vì có thể ăn cả xương, phù hợp cho bữa ăn gia đình và rất có lợi cho người lớn cần tăng cường sức khỏe xương khớp.

Bên cạnh đó, các loại tôm, cua, nghêu, sò cũng là nguồn canxi tự nhiên dồi dào. Khi chế biến theo cách giữ dinh dưỡng như hấp hoặc luộc, thực phẩm giữ trọn hương vị và khoáng chất, hỗ trợ cơ thể bổ sung canxi an toàn mỗi ngày.

Những người trưởng thành có dấu hiệu đau nhức khớp, thường xuyên vận động hoặc lớn tuổi càng nên tăng cường nhóm thực phẩm này trong khẩu phần ăn.

Ngoài hải sản, các thực phẩm quen thuộc như sữa, phô mai, đậu phụ, bông cải xanh, rau cải xoăn cũng cung cấp lượng canxi bổ trợ tốt.

Kết hợp đa dạng giữa thực phẩm động vật và thực vật giúp người lớn hấp thu canxi đều hơn và tăng hiệu quả bảo vệ xương.

Tại kho sỉ Fafood, các mặt hàng giàu canxi như hải sản đông lạnh, cá cơm, cá trích, tôm, cua… luôn có sẵn quanh năm, thích hợp cho cả khách mua lẻ và khách lấy số lượng nhiều.

Hàng được kiểm tra kỹ trước khi đóng gói, bao gửi khách tỉnh an toàn, khách HCM được giao nhanh, đơn từ 250k được miễn ship, mua trực tiếp được tặng rau củ cùng một bịch chanh – ớt – hành lá.

🏡 Kho sỉ Fafood:

1. 437 Phan Văn Trị, P.Hạnh Thông Tây, Q.Gò Vấp, TPHCM – 0867008299

2. 845 Tỉnh Lộ 10, P.Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TPHCM – 0909337296

3. 50C Đỗ Xuân Hợp, P.Phước Long A, TP.Thủ Đức – 0902617288

⏰ Thời gian: Thứ 2 – Thứ 7 (8:00 – 21:00), Chủ nhật đến 20:00

Liên hệ hotline/zalo 0867008299 để được tư vấn - Thực phẩm giàu canxi cho người lớn.